top of page
Vortrtäge und Workshops.jpg

Workshops

Meal-Prepping für die Stillzeit – vorgesorgt gut versorgt 

Beschreibung: Die Geburt Ihres Babys rückt näher und Gedanken um die Geburt und die Zeit nach der Geburt machen sich breit. In diesem Workshop werden wir kurz die wichtigsten Aspekte bei der Ernährung in der Stillzeit besprechen und dann gemeinsam eine Auswahl geeigneter Meal-Prepping-Gerichte speziell für die Stillzeit zubereiten. Für die Umsetzung zu Hause bekommen Sie ein Handout mit den wichtigsten Informationen und Rezepten an die Hand.

Themen des Workshops: 

  • Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl in der Stillzeit

  • Wie die Ernährung und die Qualität der Muttermilch zusammenhängen

  • Gut für sich selber sorgen – Umsetzung im Alltag

Umfang und Dauer:  

90 Minuten

Bevorstehende Termine:

 

Auf Anfrage

„Meal-Prepping-Party“:

Sie sind eine Gruppe interessierter (werdender) Eltern? Dann komme ich auch gerne zu einem individuellen Workshop zu Ihnen nach Hause!

Beikost – von Anfang an gut versorgt

Beschreibung: In diesem Workshop geht es um die Ernährung des Kindes im zweiten Lebenshalbjahr und wie die Einführung der Beikost entspannt gelingen kann. Gemeinsam werden wir die Breie zubereiten und Sie bekommen Rezepte und Tipps für die Umsetzung zu Hause an die Hand. 

Themen des Workshops: 

  • Reifezeichen - Woran erkenne ich, dass mein Baby bereit für die Beikost ist?

  • Beikostfahrplan - Wann und womit fange ich an?

  • Vegetarische Beikost - worauf ist zu achten? 

  • Selbstgekochte Breie und Gläschenkost im Vergleich

  • BLW - was ist das? Herausforderungen und Voraussetzungen im Alltag.

  • Allergieprävention - Wie kann ich bei meinem Kind Allergien vorbeugen?

Umfang und Dauer:  

150 Minuten

Kosten:

45,00 € pro Person | 70,00 € pro Paar

Bevorstehende Termine:

XX.XX.XXXX

09:30 - 12:00 Uhr

Bauchwärts, Dörener Weg 72, 33100 Paderborn

Anmeldung:   

unter Angabe des vollständigen Namens und Anschrift per Mail oder telefonisch/WhatsApp 

„Beikost-Party“:

Sie sind eine Gruppe interessierter Eltern? Dann komme ich auch gerne zu einem individuellen Workshop zu Ihnen nach Hause!

Kinderernährung - genussvoll und stressfrei mit Kindern essen

Beschreibung: In diesem Workshop geht es um die Ernährung des Kindes nach dem ersten Geburtstag und wie der Übergang von der Beikost an den Familientisch stressfrei gelingt. Du bekommst Tipps für die Umsetzung im Alltag und Rezepte für zu Hause an die Hand.

Themen des Workshops: 

  • So lernen Kinder essen – Das Essverhalten von Kindern verstehen 

  • Gestaltung und Bedeutung von Familienmahlzeiten

  • Beikost und dann? Der Übergang an den Familientisch

  • Ernährungsempfehlungen für Kleinkinder

  • Vegetarische Kinderernährung 

  • Lebensmittel, die für Kinder im zweiten Lebensjahr ungeeignet sind

  • Kinder für Neues begeistern

  • Rezeptvorschläge

Umfang und Dauer:  

150 Minuten

Kosten:

45,00 € pro Person | 70,00 € pro Paar

Bevorstehende Termine:

XX.XX.XXXX

15:00 - 17:30 Uhr

Bauchwärts, Dörener Weg 72, 33100 Paderborn

Anmeldung:   

unter Angabe des vollständigen Namens und Anschrift per Mail oder telefonisch/WhatsApp 

Mit Kindern kochen

Beschreibung: Kochworkshop, bei dem das gemeinsame Zubereiten von leckeren und alltagstauglichen Rezepten im Vordergrund steht. Er richtet sich an Eltern mit Kindern zwischen 2 und 6 Jahren. 

Themen des Workshops: 

  • Aufgaben, die Kinder in der Küche übernehmen können

  • geeignete Messer für Kinder

  • Schneidetechniken für den sicheren Umgang mit dem Messer 

  • alltagstaugliche, leckere und vollwertige Rezeptideen für Kinder (und Erwachsene) 

  • gemeinsames Kochen und Essen 

  • Beantwortung ihrer Fragen 

120 Minuten

Umfang und Dauer:  

Kosten:

50,00 € pro Person

XX.XX.XXXX

15:00 - 17:00 Uhr

Bauchwärts, Dörener Weg 72, 33100 Paderborn

Bevorstehende Termine:

unter Angabe des vollständigen Namens und Anschrift per Mail oder telefonisch/WhatsApp 

Anmeldung:   

Fixe Küche für Sportler/innen

„Der Sportler, dessen Werkzeuge in der Küche primär die Schere und Dosenöffner sind, ernährt sich falsch!“  
(Friedrich, 2015)

Beschreibung: In diesem Workshop dreht sich alles um die Umsetzung einer optimalen Sporternährung in der Praxis. Neben den wichtigsten theoretischen Grundlagen widmen wir uns vor allem der Zubereitung von sportlergerechnet Mahlzeiten und Snacks im Alltag.  

Themen des Workshops: 

  • Basisernährung für Sportler/innen

  • optimal versorgt im Training und Wettkampf

  • Organisation im Alltag 

  • Umsetzung in die Praxis – Zubereitung von Mahlzeiten und Snacks

Umfang und Dauer:  

90 Minuten

Bevorstehende Termine:

 

Auf Anfrage

bottom of page